Un mes de sudores y balón

 La plantilla del Numancia que el pasado miércoles inició el trabajo de pretemporada, realizará dobles sesiones de entrenamiento hasta una semana antes del inicio liguero, según desgranó ayer el preparador físico del equipo rojillo Sergi Pérez. A medida que vayan pasando las jornadas, ese trabajo se mezclará con encuentros amistosos y se irá intensificando con el objetivo de que los jugadores lleguen lo mejor posible al inicio de la temporada. 

Sergi Pérez es el encargado de la preparación física de la plantilla numantina y por tanto de su pretemporada, una pretemporada que «tiene mucha importancia desde varios puntos de vista» y cuyo objetivo no es otro que «llegar bien al primer partido de la temporada. Optimizar al máximo posible el rendimiento de los jugadores e intentar que las lesiones nos respeten». Por este motivo, la plantilla numantina realizará dobles sesiones de entrenamiento durante prácticamente un mes, cuatro semanas de trabajo en el que se mezclarán amistosos los miércoles y sábados para que se vayan asemejando a las semanas de competición y en el que se combinará el trabajo físico con el táctico. «La idea es similar a la del año pasado. Lo que se le pide a los jugadores es máximo compromiso, máxima competitividad, máxima entrega» indica Sergi Pérez quien añade que en las sesiones «va a ir todo mezclado pero por las mañana igual hacemos un poco más de incidencia en trabajos de gimnasio para fortalecer y mañana y tarde introduciremos aspectos tácticos». 

Evitar lesiones

Ese trabajo de fortalecimiento en el gimnasio tiene como objetivo evitar lesiones durante la pretemporada algo que es complicado de evitar porque «el verde es una lotería». «Ojalá tuviéramos algo que pudiéramos prevenir las lesiones pero no existe nada que nos pueda prevenir de esas lesiones. Sí hay cosas que ayudan a prevenir esas lesiones y esos trabajos los realizamos» indica Sergi Pérez quien pone como ejemplo el parar a un jugador cuando éste se nota cargado además de ese trabajo en el gimnasio. 

El diálogo con el futbolista, conocer sus sensaciones es otro de los factores a tener en cuenta para evitar esas lesiones, conocer sus sensaciones. «Hablamos con los jugadores para que se regulen. Sí pedimos máxima entrega pero cada uno tiene que saber regularse, es decir, si un jugador no llega a un balón no tiene que forzar ahora mismo. Siempre intentamos inculcar eso en la época en la que estamos» relata Sergi Pérez quien apunta al descanso como otro factor de la preparación de pretemporada. «El descanso es otro factor, tanto o más importante que el entrenamiento» afirma el preparador físico rojillo. Para facilitar ese descanso, la plantilla comerá en Los Pajaritos durante las jornadas de doble sesión y poder así descansar  entre una y otra. «Le intentamos poner todos los medios disponibles para el óptimo rendimiento» explica el preparador físico numantino sobre la recién iniciada pretemporada.